¿Abusar o hacer mal uso de la voz?. Evita perjudicar tu recurso vocal sabiendo qué no hacer con ella
La voz no es un elemento con el que abusar o hacer un mal uso. Saberlo evitará perjudicar tu recurso vocal sabiendo qué sí hacer con ella.
Evitar gritar o intentar subir el volumen mucho cuando estemos en ambientes de alta contaminación acústica, hidratarla antes de que notemos la garganta reseca; aplicar periodos de reposo cuando hagamos un uso intensivo del recurso vocal son pautas a seguir.
¿Que hago para cuidarla ?
Ya hemos citado que uno de los más importantes es no forzar, cuando estemos en ambientes ruidosos. Evitar el consumo de tabaco, que irrita la laringe y recalienta la cuerdas vocales. No gritar y apoyarnos en la correcta técnica respiratoria; son otras de las pautas que debemos emplear para cuidarla.
¿Qué es malo?
De entre todo lo malo está carecer de una buena técnica vocal y pautas de higiene vocal. El carraspeo es perjudicial , así que evita carraspear o intentar sacar demasiado aire al hablar, más del que necesites.
Consejos para su cuidado
Establecer periodos de reposo , durante la jornada, cuando la uses de manera intensiva; como sucede a los profesionales.
- Calentar y enfriarla , antes y después de las exposiciones verbales que realicemos
- Hidratarla con agua a temperatura ambiente
- Evita tomar carmelos de mentol
- Controla que no se produzca reflujo gastrointestinal
- Lee en voz alta cada día para conocer y desarrollar tu mejor voz
- Entrena tu voz con un Coach Vocal
¿Cuáles son las conductas más perjudiciales?
El uso por encima o por debajo de nuestro rango tonal verdadero. Subir demasiado el tono te perjudicará, ya que puedes estar usando un falsete que hace sufrir tus cuerdas vocales y tu laringe.
Tomar bebidas muy calientes o muy frías son otras de las cosas que no se deben hacer para un buen estado.
No respirar correctamente, con apoyo en el diafragma, hará que el volumen no se despliegue y tengas que forzar la garganta.
¿Como sé que estoy forzando la voz?
Uno de los síntomas más claros de que estás forzándola es el desgaste que ello produce.
Aprende a identificarla, libera latensión, haz que suene bien soplada y bien modulada.
¿Cómo saber si mis cuerdas vocales están bien?
La disfonía de las cuerdas vocales es un problema provocado por un mal uso vocal, muchas veces por carecer de habilidades y educación vocal.
Siempre que notemos molestias o disfonías, es necesario consultar al especialista otorrino.
Consejos para unas cuerdas vocales en buen estado
Reposa la voz y no la fuerces si notas un mínimo de afonía
- Abrígate bien por la nariz, la boca y la garganta
- Haz vahos con agua y salgo gorda en escamas, ya que descongestiona y limpia la garganta y fosas nasales
- Haz gárgaras con agua templada y un poco de limón
- Bebé un caldo de cebollas hervidas mezclado con el jugo de medio limón
- Toma algunas infusiones de manzanilla ya que tiene poderes antiinflamatorios.
Trátala bien y ella te lo agradecerá
Conseguir un recurso vocal educado es cuestión de esfuerzo, trabajo, tesón y mucha fuerza de voluntad. Afinar la voz no se consigue de un día para otro.
Seguramente más de una vez has escuchado tu voz grabada y no te gusta. La voz que tu oyes cuando hablas no suena igual para los demás. El resto de las personas oyen tu voz de manera diferente ..